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妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット


産後 お腹のたるみをとるボクササイズ、いつから?

産後 お腹のたるみをとるエクササイズ

産後のママさんにとって悩みの1つがお腹のたるみ。
妊娠でお腹が大きくなったお腹は、出産後には急激にしぼみます。

ですから、皮膚は当然たるんでしまいます。
でも、女性としては、いつまでもキレイでいたいですよね。

産後のお腹のたるみを解消するには、まず骨盤の開きを
矯正することが一番の近道です。

そこで、
本格的なお腹たるみ対策は産後1ヶ月〜6ヶ月の
間に開始するのが最も有効です。


後1ヶ月未満では、痛みや傷が残っていたりと身体が出産の
影響を受けていて、まだ回復しきっていません。

この時期に無理をすると体に悪影響が現れる恐れがあり
ますので、まずは体力の回復を優先して骨盤矯正ベルトなどの
グッズでケアした方が無難です。

産後2〜3ヶ月たったら、始めましょう。





骨盤矯正ベルト



妊娠前よりキレイに! 頑張らなくていい産後ダイエット




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産後のお腹とdaietto 「動画」

産後のお腹とdaiettoの動画
産後は、どうしても太りやすいものです。

このような、軽いストレッチから始めてみませんか?
育児の空いた時間を利用して、簡単に始められます。



まず、いきなり産後のdaiettoを行うのではなく、
このようなストレッチで、
軽く体を動かして慣れてから、産後のdaiettoを
始めるのがいいでしょう。








妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット






産後 体型 を戻すには。

「産後の体系戻し」
多くのママさん達が悩む問題のひとつです。

「子供を産んでからもう体重もサイズも戻らない」
「二人目を産んでからはもう戻らない」
などと後ろ向きな声が多く聞こえてきます。

しかし、実際にそうなのでしょうか?

産後は子供のことで精一杯で、自分の体系や美容に
気を使う余裕なんてないかもしれません。

とろこが産後6ヶ月までの間は、
非常に引き締めダイエットに効果的な期間なのです。

普段の私達の体内の脂肪は、例えて言うならラードのように
固まりかけたドロドロの脂肪です。

しかし産後の脂肪はサラダ油のようにサラサラの
脂肪に変化しています。

この期間に引き締めダイエットを効果的に行えば、
妊娠前よりもスリムになることが十分に可能なのです。

産後の引き締めダイエットの方法は、特にジムに通ったり
ウォーキングをしたりと手間を掛けるのはやめましょう。

まずは生まれたばかりのお子様が第一です。

抱っこしてあやしながらスクワットすれば、かなり
筋肉に応えてきます。



家事の合間にテレビを見ながら腹筋運動、腕立て伏せ、
その程度の引き締め運動で十分です。

母乳育児をでお子様を育てていれば、母乳によってかなりの
カロリーが消費されます。

無理に食事制限をしなくてもカロリー消費は活発で、母乳の出にも
影響を与えたくないので、しっかり食べて動くことが大事です。

そして、産後はウエストニッパーなどの使用よりも先に、
骨盤ベルトなどで骨盤を引き締めてください。

正しい位置に骨盤が戻らないままにしておくと、お尻は大きく、
その上にお肉が乗っかるような大柄体系になってしまうことが多いです。


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産後ダイエット方法|動画

産後ダイエットに効果が高い動画
多くの会社経営者やTVキャスター、芸能人などが支持している
画期的なプログラムとしてマスコミも注目しています。

有酸素運動でも苦しいダイエットでもない!!
すぐできるこんな楽しくて簡単なストレッチを毎日10分行うだけで・・・・



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1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜

出産後に元に戻る人と、出産のたびに太る人といます。
あなたは、どちらのタイプですか?

体質や年齢、色々と言われますが、やはり産後の自分の
生活環境によっても変わってきます。

もちろん、妊娠中のよう食べていては太ってしまいますよね!

そうかといって食べなくては母乳がでない。

出産半年は痩せやすいと言われています。

なぜかというと、
お腹いっぱい食べても母乳として、出てしまうので、
自然に痩せやすく、ダイエットになると言われています。

とはいえ、あまりたくさん食べ過ぎると蓄積してしまいます。
それが消化されなければ痩せることはできません。


不思議なことに、芸能人は産後みんなきれいに
痩せていますよね。

それを羨ましく思いつつも、芸能人だからできることで
自分は無理と思っていませんか?

もし、そう思っていたら、それは間違っています。

芸能人は、見られているということを意識して、いろいろと
挑戦して頑張って、いるからだと思います。

ダイエットというのは、それぞれに合ったタイプをすれば、
きちんと成功します。

つまり出産後の小太りだって、きちんと改善することができるのです。


辛く面倒で続かないダイエットはやめにして、出産後も
綺麗なママでいられる
スタイルアップのダイエットをしていきませんか?

ちょっとした工夫で、毎日習慣にできる楽しいダイエットを
始めましょう。

きっと、あなたも妊娠前よりキレイに変身できますよ!

1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜



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産後 お腹のたるみをとるボクササイズ

産後体操シリーズ。「下腹ぽっこりに効く下腹ぺこり運動 」
youtubeで見つけました。

私もやってみましたが、ちょっときついです。

でも、なんかききそうです。
「下腹ぽっこりに効く下腹ぺこり運動 」
やってみてください。





1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜



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