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妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット


産後 体型 を戻すには。

「産後の体系戻し」
多くのママさん達が悩む問題のひとつです。

「子供を産んでからもう体重もサイズも戻らない」
「二人目を産んでからはもう戻らない」
などと後ろ向きな声が多く聞こえてきます。

しかし、実際にそうなのでしょうか?

産後は子供のことで精一杯で、自分の体系や美容に
気を使う余裕なんてないかもしれません。

とろこが産後6ヶ月までの間は、
非常に引き締めダイエットに効果的な期間なのです。

普段の私達の体内の脂肪は、例えて言うならラードのように
固まりかけたドロドロの脂肪です。

しかし産後の脂肪はサラダ油のようにサラサラの
脂肪に変化しています。

この期間に引き締めダイエットを効果的に行えば、
妊娠前よりもスリムになることが十分に可能なのです。

産後の引き締めダイエットの方法は、特にジムに通ったり
ウォーキングをしたりと手間を掛けるのはやめましょう。

まずは生まれたばかりのお子様が第一です。

抱っこしてあやしながらスクワットすれば、かなり
筋肉に応えてきます。



家事の合間にテレビを見ながら腹筋運動、腕立て伏せ、
その程度の引き締め運動で十分です。

母乳育児をでお子様を育てていれば、母乳によってかなりの
カロリーが消費されます。

無理に食事制限をしなくてもカロリー消費は活発で、母乳の出にも
影響を与えたくないので、しっかり食べて動くことが大事です。

そして、産後はウエストニッパーなどの使用よりも先に、
骨盤ベルトなどで骨盤を引き締めてください。

正しい位置に骨盤が戻らないままにしておくと、お尻は大きく、
その上にお肉が乗っかるような大柄体系になってしまうことが多いです。


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